天语心灵水意工作坊之

心 理 减 压

调整思维认知

强化心理认同

补充心理能量

摆脱心理困境

提升幸福感受

激发心理动力

维护心理健康

促进心理成长

陕西天语养心院

二0一一年四月八日

心态影响状态   状态影响行动

当今社会市场竞争激烈，企业生存发展危机四伏。企业家是这个时代前进的主力军，也首当其冲地承受着方方面面最大的压力。拥有忠诚的团队、遵从的部属、勤奋的员工是企业家应对竞争最给力的保证。

我们心理准备好了吗？

在全球经济一体化的时代，企业家不仅能够敏锐地觉察到外部市场环境的新发展，而且能够敏锐地发现企业内部存在的新问题；不仅能够善于洞察经济发展的新趋势，而且能够善于洞察社会人际关系的新变化；不仅能够体察自身心理情绪的新感受，而且能够体察员工心理活动的新特点。应对职业危机、敬业危机、执行危机、责任危机、信任危机、成长危机需要强大的心理能量，作为企业家您心理准备好了吗？员工心理准备好了吗？

您做深呼吸了吗？

呼吸是生命的保障，是人一种自主的生理机能，正常情况下，无需我们意识到它。可是，您做深呼吸了吗？当一个人感受到巨大压力的时候，极有可能做一下深呼吸，深呼吸可以帮助人们释放心理压力，这是我们高级生物所具有的自我保护的下意识动作。（心理学研究告诉我们说，吸烟也是

象征性地做深呼吸。）如果我们人类没有这个下意识的自我保护，长期积存的心理压力找不到出口的话，人的心理就有

崩溃的可能。富士康十三跳，就是例证。如果您有时候不自由主地做深呼吸，说明您正承受着较大的压力。如果深呼吸能帮助你调整心态，您可以进一步学习正确的呼吸方法；如果深呼吸还不能很好地帮助您释放压力，那么，您就必须要寻找其它可以让您能够释放心理压力的途径和方法了。

减压、减压、减压……让我们才能自由地呼吸

减压、减压、减压……心理过压时必须减压

减压、减压、减压……及时地补充心理能量

减压、减压、减压……给我们的心理强大的空间

减压、减压、减压

……

谁能担当此任？

我能！--陕西天语养心院

陕西天语养心院系省妇联业务主管的天语婚姻家庭服务中心和省老年学学会科学养生专业委员会共同领导下的专业化、职业化的心理咨询服务机构。秉承和谐、敬业、创新、向善的八字理念，坚持高起点、高层次、高水平的发展战略思路，积极地促进社会和谐，维护人们的心理健康。目前，天语养心院专职心理咨询师6名，兼职心理咨询师12名，工作人员7名，心理咨询师、婚姻家庭咨询师培训师5名，心理学讲师8名，医疗、营养、心理、婚姻、法律专家教授32名，高级顾问8名。主要从事婚姻家庭心理咨询、企业EAP、国家婚姻家庭咨询师培训工作。天语养心院陈凤山院长，研究生学历，西安交大管理学院工商管理（DBA）博士班结业。国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询专家，陕西省专家讲师团首席专家，西安市雁塔区职工下岗再就业培训老师，中国心理协会会员，陕西心理咨询师协会会员。陈院长曾在空军部队服役多年，担任过指导员、教导员、宣传科长、政治处主任、干休所政委等职务，具有深厚的理论功底和丰富的人生经验。陈院长特别喜爱心理学的研究及实践，1987年从师郝唯学教授学习心理学，先后5次进入军队院校深造学习，参加了马维祥教授《经络催眠》等多个心理学高级培训班。陈院长参悟整合了他多年的心理学实践和人生经验，著书《人生如水》，并建构独创出了自己的一套帮助人们心理成长、心理减压的方法——心灵水意工作坊。为部队、企事业单位、政府部门、学校、干休所等众多单位讲授心理学800余场，听众反应热烈。

天语员工心理援助（EAP）服务单位

建设银行陕西分行雁塔路支行；陕西省公交六公司；临潼华清中学；西安中巴公司；蓝田县中学；陕西天水行堂养生馆；西安数字学院；新华人寿保险陕西分公司；西安海关；陕西中捷科技实业有限公司；户县供电局；陕西鸿瑞集团公司；陕西汽车集团有限责任公司；陕西西飞公司；西安翻译学院；雅居乐房地产有限公司……

天语心灵水意工作坊之心理减压是人们对现实压力的

理性判断、心底诉求、身体呼唤以及对快乐的渴望。

★ 独家创建天语心理压力模型；

★ 独家创建天语心理平衡模型；

★ 独家创建天语心灵工作坊之心理减压模型；

★ 国内首创天语心灵水意工作坊特色项目。在区分对象、区分层次、区分问题的基础上进行：问题诊断+动机激发+改变认知+个体咨询+心理拓展+心理减压。

注重收效，别具一格！

让无力者有力，让悲观者前行，为培训者创造价值，为组织者创造利润！

因为专业，所以有效；因为有效，所以创造价值。

天语心灵水意工作坊简介

天语心灵水意工作坊是天语养心院独创的促进心理成长成熟、进行问题解决的一种心理训练方式。它运用心理学的理论和方法，以水为载体，以中华传统文化为媒介，营造心理成长成熟、问题解决的环境氛围，在领悟和体验中，迅速提升训练者的修为和层面。脱胎换骨，终身受益。

如果您想了解自己，提升心灵成长！

如果您一直被情绪困扰或面对抉择！

如果您在事业、婚姻情感上总感烦恼！

如果您感觉身心疲惫，需要补充能量！

如果您在寻找自我的价值感和生命的意义！

欢迎您参加天语心灵水意工作坊。你将会体验到自己独特的洞察和领悟，身心变得如此轻松。摆脱心理困惑，学会为人处事,享有美好人生。

★参加工作坊的学员对象

关注内心感受，提升心灵成长者；

面对伴侣关系或家庭关系挑战者；

面临工作挑战（人际关系、个人选择、管理）者；

想改善子女关系者；

身陷抑郁、强迫、焦虑情绪困苦者。

心理压力大，身心疲惫者。

★参加工作坊的主要受益

1、 学会运用心灵的力量进行自我剖析，唤醒内心的声音, 增进自我觉察能力，消除焦虑、抑郁之根源。

2、 抚平心灵的创伤。

3、拥有克服恐惧的能力，自信有能力驾驭“危机、危情、危难”的发生。

4、认清自我，性格转向平和，保持愉悦、放松的心境。

5、提升观察事物、洞察人心的能力。

6、掌握一套“调意、调身、调吸、调心”的方法。

★工作坊的途径

1、用水来放松心境，达到空无的状态。

2、寻找真我、自我、超我。

3、冲洗心灵污渍，消除负极人性；

4、换置或发扬积极正面人性。

★工作坊的内容

内容主题——让自己快乐幸福，享有美好人生。

1、我是谁？——树立正确的世界观。落脚点有4个……

2、我生活地何处？—心灵定位，找到自己。落脚点有6个……

3、我将去向何方？—心灵之约，回归自然。落脚点有5个……

4、生命存在的意义——树立正确的人生观。落脚点有4个……

5、活的精彩—仪容、仪态、礼节、礼貌。落脚点有4个……

6、目标与奉献—树立正确的价值观。落脚点有4个……

7、坚持与拼搏——让梦想成真。落脚点有5个……

8、健康长寿与得失—生命质量的标尺。落脚点有3个……

9、成功=目标+能力+可爱+机会—打造成功的人生。落脚点有4个……

10、婚姻家庭与事业—享有美好生活。落脚点有5个……

★工作坊模式

——以水寓意，讨论、角色扮演、现场督导、自我体验。

——寻找水源，发现自我已丢失和被否认的资源和才能。

——水养万物，处理危机、压力和疲惫。

改变自己的心灵就能改变你想改变的一切！！！

★天语心灵水意运行功法

（天语心灵水意工作坊是天语养心院独创的促进心理成长成熟、进行问题解决的一种心理训练方式。它运用心理学的理论和方法，以水为载体，以中华传统文化为媒介，营造心理成长成熟、问题解决的环境氛围，在领悟和体验中，迅速提升训练者的修为和层面。脱胎换骨，终身受益。）

（一）静法

目  的：让来访者静很快的下来；让来访者学会静下来。

引导词：水是如何静下来的呢？去观察、去体会

（二）空法

目  的：将一切放下、腾空（与静相连）；心与身皆空，让自己回到一张白纸的状态，回到母亲的子宫里。

引导词：如何变成水？水是空的，从微观学上说这个空间是很大的!

（三）润法

目  的：将心中的疙瘩、心节、想不通的点、伤疤浸泡在爱的温柔抚慰里并将其化解、滋养。把他纠结的点化开了

引导词：润是浸泡，是抚慰，不是切掉！我们每人都有心节或感觉不好的东西，现在用水滋润它，把它泡软。水可以滋润万物，冲刷。就如春雨润物细无声。水是滋润万物的。

（四）净法

目  的：像水一样自我净化。

引导词：把东西去掉就叫净！整齐、归一。再污绰的水，经过一段时间都会自我净化、清洁。学习水怎么样才能不腐、不臭。学习水的净化功能。

（五）温法

目  的：器皿装着温暖的水，去温暖什么。

引导词：什么是温暖？请你想像一下让温暖的水流遍你的全身，这水就有温暖、填补、正性的东西在里面。当水从头至脚流遍你的全身，流经你的奇经八脉，按照你的穴位在流淌，按照你的穴位在运行。在你的体内循环（小周天、大周天），这里就含有气功的运行，调身、调息也进入其中，将中国的气功、中医的穴位、经络都融入其中。

（六）灵法

目  的：心灵的自由、修为的状态

引导词：水就有灵性，它知道该往那里去，它会幻化自己成气、冰、雾、、、、、也就是它的角色会因时因地发生变化，随时灵动的变化着，有灵性的，作为一个角色适应社会、适应这个世界，像变色龙一样让自己非常适应这个社会这个现实角色，会随时发生变化。而且它有一定的层面，随意表达出来的东西就是最好的，很是符合这个社会，就是好的，这个世界。让你的心既高远又现实，在现实之间能够随意的自由的去灵动！

★天语心灵水意工作坊理论基础

1、精神分析理论。社会现实的压抑，性的能量不能正常释放和补充，情绪不能得到正常的舒发，自我、本我、超我不能得到统一和谐，心理创伤情节阻碍了心理防御机制的完善，由此，为人们带来了心理障碍。运用水的影响力，让人们的释放或补充心理能量，调节情绪，以水为师，掌握随心所欲的心理防御机制，消除心理阴影，扬帆起航。

2、人本主义理论。人是有自我发展潜能的，相信他人可以自我完善。人是向善的，就如上善若水。以水之德教化人之德性，尊重人、理解人、关心人。你好，我好，他也好。

3、行为主义理论。

  4、认知行为理论。

5、中华传统道德文化。

6、水感受、水文化、水意识。

7、宗教心理学。

8、中医理论及文化。

9、人生经历、经验。

10、马克思主义哲学。

★天语心灵水意工作坊的场景氛围设置

1.香（选择适合大家的、有比较有特点的）是一种比较独特的味道。（喜欢的就进来，不喜欢的我们不勉强）这是我们的味道。{如果他们接受香味就会接纳这个事情，而且他的空间置换感就会出来了，他马上就会脱离家庭或者外面的世界，这是一个独立的秘密空间，这个空间里只有这个香，出去就没有这个味道了。} 香与佛教有关与禅相关

2.杯子（透明的玻璃杯、质量很好的）透明玻璃杯倒了一杯白开水，杯子一定是高档一些的，无色的，透明的{每人面前每次只放一杯水，开始的时候可以润一下，品一品水给你的感觉，总之，从开始到结束，就只有这一杯水，中间是不可能再添水了，直到结束你将水一饮而尽，这杯水里承载了很多，包括大家的信息、人力的磁场也在里面！他可以帮助我们清醒}

3.背景音乐：古筝、古琴曲、高山流水等

4.安静、舒适、安全、品位、厚重、沉稳的密闭空间。

5、光线柔和，色彩平缓，香雾飘渺，香味淡雅，古筝悠扬。

6、老师蒲台之上，坐而论道。沐浴更衣，面善心慈。

太极服饰，催眠放松，进入空灵。

7、学员太极服饰，席地而坐，赤脚盘膝。

8.服装：轻便、宽松的衣裤。（老师一定要有特殊的服装吗？带有禅意，就是有我们自己的东西，着装一定要舒适。）

9.课程时间：90分钟/每次

10. 保密需知：(个人隐私与专业内容)：现场多半是体验性与活动性的课程，也许会有情绪的流露与分享。由于牵连到个人隐私；所以，课程期间不提供学员或工作人员录音存档，敬请事先告知报名的学员。必要会有讲义发给学员带回家自己可以练习。

11.上课期间请关闭手机。

12.不适于的人群（无需面谈），适宜的人群（需面谈），目前服用精神疾病药物者必须经事前面谈。

（此为参考资料，根据不同性质的企业情况制定针对性、操作性、有效性强的实施方案。）

 

水为吾师。 水总处低在下，柔滑润滋，水总无言助长万物而默默度化千古……人世间有哪个师傅能像水一样，行无言之言，以整个存在，以全部存在来教化于人呢？优美的水或清澈幽凉，或碧波荡漾，或谷底潺唱，或飞瀑大江……这个优美的师傅是个快乐者，它静时丝纹不动，动时满心涟漪，多么好的师傅哟，智慧立于水，两不相言，但交流发生，智慧学习那水，而水显示给它全部所有。那个智性就是水性。智者独爱水，那是因为水是智者的师傅，智者知水之道也。

陕西天语养心院

二0一一年四月六日